quinta-feira, 4 de agosto de 2016

Benefícios da Dança




A dança é uma Arte, mas... Pode se tornar um estilo de vida! Para melhorar a qualidade de vida!

A dança como qualquer outra atividade física traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente também, sendo ela utilizada como terapia. Ao praticá-la pode-se perceber que os benefícios vão muito além do bem-estar físico. Havendo vários ritmos para serem abordados e utilizados em aulas de dança, um bom professor tem sempre um ótimo repertório para "agitar" sua galera, e através dessa aula, se desperta motivações tais como perda de peso, a socialização,etc.

Muitos praticam esse tipo de atividade como um refúgio para a depressão. São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Pois muitos acham que por causa de seu peso ou sexo não podem praticar a dança. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma. 

Quem pratica a dança, seja qual for o ritmo, diverte-se em sala de aula. Pois ela se relaciona com outras pessoas, isso faz com que a pessoa desligue-se do ósseo, do stress, da depressão e se liberte das preocupações, aproveitando o momento para se divertir. Além do condicionamento físico e mental, a dança proporciona: 
  •  Traz alegria e felicidade; 
  • Aumenta o convívio social; 
  •  Combate a depressão e a timidez;
  •  Combate o estresse diário;
  • Ajuda a relaxar; 
  • Ativa e melhora a coordenação motora; 
  • Fortalece a musculatura; 
  •  Protege as articulações; 
  • Melhora o condicionamento aeróbico; 
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória; 
  • Previne problemas posturais e de artrose; 
  • Aumenta a flexibilidade; 
  •  Atenua dores; 
  • Emagrece, ajuda a perder peso; 
  • Deixa a autoestima elevada; 
 Mantenha o seu corpo saudável e melhore sua autoestima... Tenha um ótimo condicionamento físico e vá se divertir. 

Caso não goste de dançar ou não se identifica com essa modalidade, aproveite e pesquise, pois existem várias modalidades que você pode estar procurando praticar.

Cuide de seu corpo, movimente-se, cuide de sua alimentação,cuide de sua mente terá dias de vida prolongados.

Por colunista convidada: Carine Brito (Profissional de Educação Física)

                                                                                                                        Imagens do Google.

Um comentário:

  1. bom saber ... logo tenho argumentos favoráveis para o meu melhor passatempo. rsrs

    Parabéns !

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